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    小雪节气来临,如何保护心脑血管,经颅多普勒

    更新日期:2023-11-22 09:11:30

      24节气中的小雪即将来临,作为冬日的第2个节气,可能很多人不知道,小雪这个节气与“雪”没有必然的联系,但它却是天气逐渐变冷,降水量日益增多的象征,以一种独特的方式预示着冬天的到来。

      随着冬季的到来,寒冷的天气会给人们的身体健康带来了一系列的挑战。特别是心脑血管系统,冬季容易出现血管收缩、血压升高等问题,增加了心脑血管健康风险。那么冬季如何做好心脑血管的保护呢?让我们跟随经颅多普勒仪器一起来看看吧。

      早上不起太早

      进入冬季后,天亮的晚黑的早,光照时间短,而温度也是与太阳同步变化的。我们在作息上也应顺应大自然,晚上早点睡,早上也不要起得太早,给身体更多的睡眠来保存体力和精力,更有助于身体免疫力的提高。

      口罩要带好

      小雪节气后,气候会变得特别寒冷,我们身体的抵抗力多多少少会受到影响。而这个时候的气候也是特别干燥的,各种流行病,细菌等在所难免,因此建议随身带着口罩,外出的时候及时戴好,给自己多一份保护。

      保温杯要带上

      小雪节气里寒冷而又干燥,要注意少量多次地补充水分,而冷水对我们的牙齿以及脾胃肠道都是比较刺激的,所以冬天要喝热水,应该是煮沸后晾到温热状态的水。无论是在家里还是外出的时候,都有必要准备个保温杯,它的存在可以很好地保存温度,让我们随时喝到热乎的水。

      当然运动和饮食方面也要做到适量和均衡,这样既可以调节心情也可以增强身体免疫力。

      冬季是心脑血管健康风险增加的季节,但只要我们科学防护,就能有效降低风险。通过保暖、合理饮食、适量运动和定期经颅多普勒筛查,我们可以守护自己和家人的心脑血管健康,共度一个温暖而健康的冬季。


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