国家版减肥指南来了,人体成分分析仪助力

　　日前，国家卫生健康委面向公众发布了新版《体重管理指导原则(2024年版)》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预等方面为普通公众和专业医生提供指导。这一指导原则的发布，旨在帮助公众更好地理解和管理体重，从而降低慢性病的发生风险。

　　超重肥胖的判定标准是什么？

　　超重和肥胖是糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管问题、某些癌症等多种慢性病的重要危险因素。因此，科学地判定超重和肥胖显得尤为重要。

　　超重和肥胖受多种因素的影响，其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。这些因素相互作用，共同影响着个体的体重状况。

　　什么样的胖才是真的超重肥胖？

　　体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI的计算公式为：

　　BMI=体重(kg)/身高(m)²

　　我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重，达到或超过28就是肥胖。根据BMI的数值，肥胖又可分为轻度肥胖（28-30）、中度肥胖（30-35）、重度肥胖（35-40）以及极重度肥胖（≥40）。

　　人体成分分析仪的作用

　　除了BMI，人体成分分析仪在体重管理中也扮演着重要角色。这种设备能够测量体脂率、肌肉量等指标，帮助更多面地了解个体的健康状况。

　　肥胖的干预措施

　　新版《体重管理指导原则》还强调了肥胖的干预措施，包括：

　　1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的比例。

　　2.增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

　　3.行为干预：通过心理咨询、生活方式调整等方式，帮助个体建立健康的生活习惯。

　　4.医学干预：对于重度肥胖者，可以考虑药物或手术治疗，但需在专业医生的指导下进行。

　　新版《体重管理指导原则》的发布，为公众提供了科学的体重管理依据。通过结合BMI和人体成分分析仪的数据，可以更多面地评估个体的健康状况，并制定个性化的干预措施。希望公众能够积极关注自身体重，科学管理，从而降低慢性病的发生风险，提升生活质量。