30岁女白领查出骨密度，生活上的防护少不了

　　一名刚满30岁的女性白领，腰部疼痛严重，最终被检查患有骨质疏松症。医生判断不看太阳，摄入太多咖啡因，正是导致她患上骨质疏松症的原因。

　　“医生老师，我大部分都老了，腰酸了，背疼。在网上搜索，好像腰椎间盘突出了。请查一下是否严厉。”七月15日下午，表情紧张的年轻女性来到了医院诊所。

　　牙齿年轻女性的姓是李氏，经过检查，医生检查牙齿女士的腰和背是骨质疏松引起的，她的骨密度比正常值低1标准偏差，骨密度低，骨折的危险越大。

　　做什么事可以检查骨质疏松症?

　　1、适当地晒太阳

　　从年轻的时候开始适当地晒太阳，促进维生素D的合成，有助于提高钙的吸收能力，检查女性骨质疏松症。很多人不注意牙齿问题，单纯地补充钙，但身体缺乏维生素D提供，吸收维生素的能力下降，钙的吸收能力降低，可能导致身体缺钙。如果适当地晒太阳，促进身体对维生素D的合成，骨骼就会更健康。

　　2、卵巢功能增强

　　年轻时多补充抗氧化物质，提高卵巢功能，促进雌激素分泌，帮助中老年女性骨骼保持健康。因为很多女性更年期后雌激素分泌量减少，平时没有通过正确的食物补充雌激素，卵巢功能会继续下降。

　　雌激素的分泌量太少，会降低身体吸收钙的能力，容易发生缺钙的情况。为了积极缓解，必须注意食物的健康，通过好的方式对抗卵巢的老化。

　　3、合理服用钙片

　　如果适当服用钙，能得到人体需要的钙，对骨质疏松症有检查作用。很多人明显缺钙，但仍然没有采取任何改善措施，会导致骨质疏松症这一坏结果。通过预先服用钙的方式，减少身体缺钙现象，充分提供钙，骨骼才能更结实。这主要是保护关节和骨骼，可以通过这种方式防止骨质疏松症的发病率上升。

　　骨密度仪厂家提醒适当地吃钙多的食物

　　从年轻开始，食物的调配合理，充分补充钙，对检查骨质疏松起到了明显的作用。骨质疏松症的发生主要与身体缺钙有关，所以不重视膳食健康，经常偏食的人发生这种情况的概率很高，通过健康的食物可以获得必要的钙，保持关节骨的强健状态。否则钙会迅速流失，如果不掌握合理的补钙方法，骨质疏松症可能会出现。