中老年朋友们需培养检查骨密度意识

　　骨质疏即单位体积内骨组织量减少，常见的症状为容易骨折，腰背痛，还有我们总能发现很多人上了岁数后，个子会变矮，弯腰驼背，骨质疏松是引起这些情况的原因哟。骨密度仪器生产厂家提醒它多发生于中老年人和处于更年期的女性。

　　据调查研究显示，在人一生中，含量犹如一条向上凸起的曲线，而30-35岁之间正值曲线的顶点，在医学中称之为骨峰值。骨质疏松极为常见，女性40岁左右骨量开始丢失，男性50岁左右骨量开始丢失，所以中老年朋友们应及时培养检查意识。

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　　1、饮食方面

　　饮食注意营养均衡，有意识的进行补钙，牛奶、酸奶是的补钙食品，豆制品、深绿色的蔬菜、虾皮、芝麻酱、有骨的鱼类都可以为我们身体补充钙元素，此外还要注意摄取含有磷、镁、维生素B6、维生素K等营养成分的食物，关于钙的摄取主要从饮食中摄取，若是发现自己缺钙了，可以在医生的指导下适量服用钙片。

　　2、运动

　　运动能够刺激骨骼，增强骨骼代谢，增强骨骼质量与密度，减少骨量的丢失，并且适量的有氧运动能够调节身体的内分泌，增加身体的雌激素水平，对于检查骨质疏松的发生都能很好的作用，跑步、太极拳、快走、登山等都是比较好的运动方式，但需要根据自己的实际情况选择运动方式。

　　3、晒太阳

　　晒太阳是人体获得维生素D的来源，人体中约90%的维生素D靠晒太阳获得，因此维生素D又被称为阳光维生素，能够促进身体对钙进行吸收。

　　温馨提示：以上就是关于生活中怎样检查骨质疏松的介绍，除了日常习惯的改善以外，我们还需要做骨密度检测，及时了解骨骼状况，做好相应对策，检测仪器可以使用OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪，这是南京科进实业有限公司的一款国产跟骨骨密度分析仪，QUS定量超声检测，尤其适用于孕妇，儿童等特殊群体，适合各类医疗和体检机构，可用于中老年人的骨质疏松症的筛查检查和儿童青少年骨骼发育评估。