骨密度检查和良好饮食习惯是骨骼“保护伞”

　　在我们生活中，骨质疏松是中老年人常见的慢性，因为随着年龄的增长，身体里面钙质会逐渐流失，从而会出现骨质疏松的情况，老年人的骨头因此变得很脆弱，受到轻微的碰撞或者承受重力的时候就容易发生骨折，对于骨质疏松的检查和恢复，日常饮食的摄入是至关重要的，在积极配合检查的同时，我们也需要养成良好的饮食习惯。下面我们来介绍：骨密度检查和良好饮食习惯是骨骼“保护伞”。

　　骨质疏松的检查要重视骨密度检查

　　经常检查骨密度，能较早发现是否存在骨质疏松的情况，对骨质疏松的检查和检查起到关键作用。超声骨密度仪测量骨密度，该设备采用超声波测定法：由于其和检查骨折较敏感而引起人们的广泛关注，利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。该法操作无创、无痛、，尤其对儿童和孕妇此方法更为适合。

　　南京科进实业有限公司的超声骨密度检测仪型号多样，满足不同测量人群的不同需求。请您及时做骨密度测试并定期随访，从而判断是否有骨质流失的情况发生，早发现早检查。

　　这几类食物是骨质疏松的加速器，需要少吃

　　1、咖啡浓茶：浓茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因会加速身体里面钙质的流失，此外浓茶还有利尿的作用，会把身体里的钙从尿液中排出，不仅减少身体内的钙质，还降低钙质的吸收利用率，久而久之就容易患上骨质疏松。

　　2、高盐食物：过多摄入盐分会加速钙的流失，从而导致骨质疏松的到来，很多老年人觉得重口味的食物比较下饭，所以经常吃一些过咸的食物，其实高盐饮食对于人体的影响很大，不仅伤害骨骼还升高血压，所以提倡大家要清淡饮食，可以用天然的香料来调味。

　　3、高糖食物：不管男女老少都很喜欢吃甜食，然而摄入过多的糖分，糖分在体内的代谢过程中会生成乳酸、丙酮酸等物质，身体为了维持酸碱平衡，就会从骨骼中释放出钙质，如此造成了骨骼中钙质的流失，也使得骨骼越来越脆弱。

　　这些食物是骨骼的“保护伞”

　　1、黑芝麻：黑芝麻中的钙元素含量也是比较多，常吃一些炒熟的黑芝麻有助于补钙，大家都听说过常吃黑芝麻可以养护头发，对于中老年人来说也是非常有益的，市面上销售的芝麻糊糖分较高，建议吃现磨的黑芝麻。

　　2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合中老年人食用，并且牛奶中的钙质最容易被人体消化利用，很多人喜欢喝一些酸奶，但是酸奶中的钙含量远不如纯牛奶中的钙含量高，所以还是建议喝纯牛奶来补充钙质，每天睡前喝一杯温牛奶，不仅可以补钙，还有助于改善睡眠。

　　3、三文鱼：三文鱼对于中老年朋友来说比较陌生，觉得是年轻人吃的东西，其实三文鱼中含有较高的营养价值，它不仅含有钙元素，另外还有协助钙吸收的维生素D，三文鱼中的不饱和脂肪酸能够减少钙质的流失，常吃三文鱼可以检查骨质疏松。

　　4、骨骼营养素：一旦患上了骨质疏松，还需要常吃一些骨骼营养素，可以促进骨基质的形成，能够将肠胃中一些游离的钙质转化为容易被骨骼所利用的，从而减少骨量的流失，对于中老年人来说，即使不能够恢复到正常的水平，也能够防止病情的恶化，可以使骨骼更加强健。