骨密度较低要怎么改善

       骨密度下降或骨量丢失，是随着年龄增长不知不觉中出现的，妇女可丢失一半以上的骨量，男性可丢失骨量30%～40%。随着骨

量的丢失，骨骼结构变得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折，骨折严重影响人的生活质量，为此，应尽早检查骨量丢失和骨质疏松。

      因而，对骨密度低者，若为30岁以下人群，尽管血钙在正常参考范围，也应适当增加含钙丰富的食物，除了维持正常生理需要外，还要弥补以往的丢失。