正确的饮食习惯有助于骨密度好转

　　正确的饮食方法往往能够起到辅助的检查效果，所以对于患上骨质疏松的受检者而言，了解骨质疏松的饮食方法是很有必要的，能够加快骨质疏松的受检者的康复。那么，骨质疏松受检者需如何饮食?超声骨密度仪厂家下面进行解答。

　　骨质疏松受检者需如何饮食

　　1、合理补钙多吃富含钙食物，饮食中钙摄入不足，每天补钙剂500～1000mg。

　　2、注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好。

　　3、充足微量元素补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症检查范围是每天吸收10～20mg氟。

　　4、补充脂溶性维生素活性维生素D对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成，对骨骼钙化有利，饮食不足时，应再额外补充维生素A。

　　5、适量蛋白质蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子。

　　骨质疏松饮食如何调整

　　(1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利。所以，老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

　　(2) 限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。

　　(3)补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。