中老年人群出现骨质流失怎么办

　　很多中老年人会发现自己随着年龄的增长，很容易出现一些骨骼，这主要是因为身体骨质随着年龄增长而出现流失，导致骨骼的频繁发作，在出现这种现象时要采取措施来增强身体的骨骼健康，骨密度测量仪厂家提醒可以通过生活中的一些方式来增强。

　　怎样增强骨骼健康?

　　一、补充足够的钙质

　　钙在身体中是非常重要的，它对控制肌肉收缩，血液凝结以及内荷尔蒙分泌都有着重要的作用，如果身体缺乏钙质，身体就会从骨骼中吸取肿瘤的一些钙来维持机能的运作，时间一长就会导致骨质疏松而引发骨骼，所以在平时要补充足够的钙，可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品或者直接补充钙片。

　　二、补充维生素d

　　在补充钙的同时不要忘记补充维生素d，维生素d能够促进身体钙质合成，并且让钙锁定在骨骼当中。而维生素d有两个来源，它可以通过紫外线中摄取或者通过食物中摄取，在平时可以适当的外出让阳光照射身体。从紫外线中来摄取维生素d，或者在平时可以通过食物，如各种被动物内脏、蛋黄等食物来补充维生素d。

　　三、进行适当的运动

　　一般来说，运动对身体都是有极大的好处，不管是对心肺功能还是对骨骼以及血液，不过要注意在选择运动的时候要选择一些能够承受重量的运动，如跳舞、慢跑、走路等，这些运动能够让骨骼承受压力，进而让骨骼制造新的细胞来强壮骨骼。

　　四、不能过度节食

　　有一些减肥的人群为了让自己能够快速得到体重下降的效果，就让自己过度节食，却不知道过度节食对骨骼是有极大的伤害，过度节食会导致荷尔蒙分泌出现紊乱，导致身体激素失调，在这种情况下健康的骨骼会受到影响而出现问题。

　　所以想要增强身体的骨骼健康，就要采取以上这些方式，特别是一些更年期女性。大多数更年期女性会因为身体雌激素下降而导致骨骼钙质大量流失，进而让骨骼变得比较脆弱，容易断裂。所以这类女性要保持自己的骨骼强壮防止骨量流失而发生骨折，需要在医生的指导下服用药物以及补充钙质和维生素d，另外这类女性还要定期做检查。

　　温馨提示，不管是更年期女性还是中老年人，在平时都需要采取措施来增强骨骼的健康，另外还要知道有一些患有糖尿病的人也容易出现骨质流失的现象，所以这类人群也要提高警惕，我们还可以通过专业的检测设备了解骨骼健康状况，南京科进实业有限公司为此推出的OSTEOKJ3000/+超声骨密度检测仪，可以用于中老年人的骨质评估，并且采用超声检测，，可进行多次或周期性检测。尤其适合特殊人群，如：孕妇，儿童，老人等。