骨密度分析仪厂家讲解如何检查骨密度?

　　骨质疏松在如今这个社会是一个非常普遍的问题，检查工作从年轻就要做了，骨密度分析仪厂家介绍以下是检查骨质疏松的方法。

　　1、检查

　　有骨质疏松症或者骨质疏松性骨折家族史的人群，在30-40岁可以先去医院检查一次骨密度，了解自己的峰值骨量，峰值骨量越高，也就越不容易发生骨质疏松。老年期的低骨量主要是由于年轻时的低峰值骨量造成的，因此努力提高峰值骨量是骨质疏松防治的重要方面。对于没有家族史的人群，在围绝经期间可以检查一次骨密度，此后每1-2年检查一次。

　　2、合理饮食

　　在饮食上保持饮食均衡，供应充足的钙、维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。要常吃牛奶、排骨、脆骨、虾皮、海带、香菜、木耳、核桃仁、山楂、脐橙等含钙量丰富食物;也可适当的煲丁满堂有喜2号排骨汤喝，多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。

　　3、补充骨骼膳食营养

　　随着年龄增长，骨骼营养流失越来越多，并且有些如软骨是不可逆增长的，一旦缺乏，容易引发疼痛，关节炎等病痛，适当的补充骨骼膳食营养如英之贝天然葡萄糖胺软骨素，促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等营养的流失，从而减缓软骨退化，检查骨质疏松和关节疼痛。

　　4、多晒太阳

　　体内活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。晒太阳可促进人体活性维生素D的合成，从而增加人体钙质的吸收，增强骨密度，检查骨质疏松和骨痛症状。阳光中的紫外线还可杀死或抑制皮肤表面的细菌，增强人体免疫力。建议上午10点到下午2点勤晒太阳，晒10-15分钟有利于获得维生素D，注意四肢暴露，不能涂防晒霜，不能隔着玻璃。

　　5、适当运动

　　运动中的肌肉和重力对骨骼的力学刺激会有助于增加骨密度，保证骨骼的正常生长发育及维持骨强度。运动也有助于提高峰值骨量、减少绝经后妇女的骨丢失、增加老年人平衡能力和自信心, 并有利于检查摔倒。老年人，尤其是已经有骨质疏松症的人群，要注意运动的方式和安全。建议以散步、快步走、太极拳为主，避免剧烈运动。避免跳绳、仰卧起坐等可导致椎体压缩的动作。