骨密度测量仪厂家介绍老年人如何改善骨密度低的情况

　　人的骨密度值是有峰值的，也就是说人从出生到老，骨密度的含量是不断变化的，由少到多、然后由多逐渐减少。峰值出现大约在35岁左右，40岁后骨量就开始减少了，并随着年龄的增长减少的速度也逐渐加快。骨密度测量仪厂家提醒可见提高峰值或者减缓骨质减少的速度是检查骨质疏松的很好方法。

　　中老年人骨密度低容易造成骨质疏松，所以中老年人非常注重补钙和骨骼方面的保健。但是这些人常常存在一个误区，就是觉得只要补钙就能提高骨密度，就能检查骨类，其实这是大大的错误。骨密度的提高不仅需要靠补钙，还要及时补充骨胶原，同时日常的保健工作也非常重要。

　　1. 运动

　　运动可以增加骨量，适量的运动可以提高峰值也可以减少骨量的丢失。多数老年人都有关节痛，爬山、跑步锻炼都会加剧关节软骨的磨损造成关节疼痛，所以在运动的过程中一定要适量，把握好度。此外骨质疏松本身并不可怕，可怕的是骨质疏松后不慎摔倒引起的骨折，所以防跌倒是非常重要的。因此平时应该增加肢体协调性的训练，选择这种正确的运动方式非常重要。

　　2. 骨脂蛋白

　　骨脂蛋白是从鲨鱼软骨中提取，是软骨的主要成分，能够结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疼痛;同时能促进软骨细胞的再生与修复，和沉积减少钙质流失，从而增加骨密度，检查骨质疏松。

　　它对肝肾功能有一定的调节功能，促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快;更易于身体的吸收改善骨骼代谢与降钙素、雌激素替代疗法相比作用更广泛。

　　3. 饮食

　　日常饮食中有很多事物都可以补充钙质和胶原蛋白，还可以补充维生素D。日常的牛奶、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、菠菜等多种食品都可以补充钙。在平时的饮食中多多注意，可以及时补充钙。

　　4. 阳光

　　阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以促进肠钙的吸收。建议每天晒15-25分钟的太阳，不过尽量避免在11点-3点这个时间段，以免被阳光晒伤

　　骨密度测量仪厂家温馨提示：以上就是关于老年人提高骨密度的方法，骨质疏松病因之一就是骨密度过低，所以老年人需要定期做骨密度检测，检测仪器推荐用OSTEOKJ3000S/S+超声骨密度仪，这是南京科进实业有限公司自主研发的足跟骨骨密度仪，采用全干式超声波测量技术，对人体的足跟骨部位进行检测，能够提供的骨质参数，可靠检查中老年人骨质疏松症，有效评估青少年儿童的骨骼发育状况。